Monte Cute est une ascension de 6.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Trivigno, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 551 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté majeure dès le départ avec des pentes extrêmes (13% puis 18% sur le premier kilomètre). La première moitié (0-3.2 km) est très exigeante avec une pente moyenne d'environ 11%. Un répit significatif intervient entre le KM 4.0 et 4.5 (2%), suivi d'une reprise de pentes soutenues (9-10%) jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ très modéré : Résiste à l'explosion du début. Montez un braquet léger immédiatement pour éviter la surchauffe cardiaque sur les 18%.
2. Profitez du répit : La section à 2% vers 4km est cruciale pour récupérer et vous réalimenter avant le final exigeant.
3. Gardez de la réserve : Ne relâchez pas l'effort après le répit, le dernier kilomètre maintient une pente de 9% qui nécessite de la puissance.
6.4 km • 551 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km