Valico Monte Volturino est une ascension de 14.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villa d'Agri, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 702 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 4.9% sur 14.4 km est exigeante, mais l'absence de rampes extrêmes (pentes majoritairement comprises entre 4% et 6%) en fait un effort constant plutôt qu'explosif. La difficulté réside dans la longueur et la monotonie de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les deux premiers kilomètres à 6% ne doivent pas inciter à un départ trop rapide.
2. Fractionnement : Utilisez les légères variations de pente (sections à 4%) pour récupérer légèrement tout en maintenant la cadence, afin de rompre la monotonie.
3. Gestion de la fin : Le dernier segment (3%) est moins pentu ; préservez des forces pour accélérer dans les derniers 500 mètres si l'objectif est chronométrique.
14.4 km • 702 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico Monte Volturino
Rayon de 20 km