Valico di Pietrastretta est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Picerno, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais trompeuse. La première moitié (0-3.5 km) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 6% et 8%. La difficulté diminue nettement sur les 3 km suivants (pentes de 1% à 5%), offrant un répit partiel, avant une légère reprise de pente (5%) sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres pentus. Gardez une intensité contrôlée pour préserver vos ressources.
2. Profitez du plat : Utilisez la section plus facile entre le 3.5ème et le 6ème kilomètre pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticipez la fin : La pente remonte sur les 500 derniers mètres. Augmentez progressivement votre puissance à partir du 6ème kilomètre pour aborder cette dernière bosse sans être en surrégime.
7.0 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Pietrastretta
Rayon de 20 km