Padula (via SC Vese) est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Padula, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté est progressive, avec une pente qui augmente sur la seconde moitié (9% puis 10%), demandant une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
- Démarrez modérément : Les deux premiers segments à 8% permettent de trouver un rythme sans sursolliciter le cardio dès le départ.
- Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente à 10% dans le dernier demi-kilomètre en ajustant votre allure avant le KM 1.5.
- Gérez votre braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence régulière (environ 70-80 rpm) pour éviter l'engorgement musculaire sur les parties les plus raides.
2.0 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Padula (via SC Vese)
Rayon de 20 km