Muro di Monte San Giusto est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Monte San Giusto, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km est une 3ème catégorie typique, courte mais intense. La difficulté principale réside dans son premier demi-kilomètre à 10%, qui impose un effort immédiat et soutenu. Le reste de la montée, bien que moins raide (pentes entre 6% et 8%), maintient une intensité constante sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 10% au début. Engagez la montée dans un braquet souple pour éviter de "crever" dans les premiers hectomètres.
2. Rythme régulier : Après le premier virage, cherchez un rythme de pédalage constant qui peut être maintenu sur les pentes de 6% à 8%. La relative brièveté de l'ascension permet de gérer un effort proche du seuil.
3. Concentration sur la fin : Le dernier segment (1.5-2.0 km à 7%) demande de la vigilance. Maintenez votre puissance jusqu'au sommet, la pente ne fléchissant pas significativement.
2.1 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km