Muro di Massa Fermana est une ascension de 1.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Massa Fermana, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.4% avec un maximum de 25%. L'ascension totalise 181 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante sur une courte distance. La difficulté réside dans son début brutal, avec une séquence de 600 mètres à une pente moyenne de 19.5%, incluant un passage à 22%. Le kilomètre central (KM 0.4-1.0) reste très raide (pente moyenne de 13.3%) avant un court répit plat (KM 1.0-1.2). La fin, bien que moins sévère, demande de retrouver un rythme après cette accalmie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez calmement : Résistez à l'envie de tout donner dans les 200 premiers mètres. L'effort le plus dur est entre 0.2 et 0.6 km, il faut aborder cette section avec des réserves.
2. Survolez le milieu : Les pentes de 13% et 10% (KM 0.6-1.0) peuvent sembler "faciles" après le 22%. Utilisez ce tronçon pour retrouver une respiration stable sans relâcher complètement l'effort.
3. Anticipez le plat : Profitez du passage à 0% (KM 1.0-1.2) pour vous relancer et prendre de l'élan avant les deux dernières rampes à 6% et 9%.
1.6 km • 181 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km