San Ginesio est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Ginesio, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-3 km) est relativement douce, avec des pentes de 3% à 6%, permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente nettement dans le second tiers (3-5 km), culminant avec une section exigeante de 8% sur 500m suivie immédiatement par le kilomètre le plus raide à 9%. Le final (5-5.7 km) redescend à 5%, offrant un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu de l'ascension. Ne vous laissez pas tromper par le début facile. L'effort principal se situe entre le 4ème et le 5ème kilomètre.
2. Anticipez le changement de rythme. À l'approche du kilomètre à 8%, réduisez légèrement votre braquet pour aborder cette séquence difficile sans à-coup.
3. Utilisez le final pour récupérer. La pente revenant à 5% sur les 700 derniers mètres permet de relancer si nécessaire ou de maintenir une cadence élevée jusqu'au sommet.
5.7 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km