Montone I est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ponte Ete, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.7 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Son profil est tactique, avec une section centrale quasi-plate (1% sur 500m) qui sépare deux séquences pentues (8-9%). L'effort est donc irrégulier, ce qui peut déstabiliser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Les premiers 1.5 km sont soutenus (7-8%). Évitez de partir trop fort pour ne pas être en dette d'oxygène avant la portion plate.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (entre 1.5 et 2.0 km) pour récupérer en restant en vélocité, sans forcer sur le braquet.
3. Anticipez la fin : Les 700 derniers mètres sont les plus raides (8-9%). Abordez cette dernière partie avec des forces préservées et augmentez progressivement l'intensité.
2.7 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km