Muro di Aso III est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Moresco, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.8 km) mais intense présente une pente moyenne élevée de 8.4%. La difficulté est progressive, avec une première partie plus "douce" (5%) suivie de cinq segments à pente forte, comprise entre 8% et 11%. Le dernier kilomètre est particulièrement exigeant, culminant à 11% de pente, ce qui en fait un effort concentré et difficile, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régule ton allure dès le début : Ne te laisse pas tromper par les 5% initiaux. Anticipe la montée en puissance de la pente à partir du premier demi-kilomètre pour éviter un surrégime précoce.
2. Garde des réserves pour le final : Les segments de 2.0 à 2.8 km (11% et 10%) sont les plus durs. Gère ton effort dans les parties à 8-9% pour avoir la puissance nécessaire dans les derniers 800 mètres.
3. Adopte une cadence stable : Sur une distance aussi courte, maintenir un rythme régulier est plus efficace que des accélérations ponctuelles qui gaspillent l'énergie.
2.8 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km