Alto de Serzedelo est une ascension de 13.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monsul, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité de son parcours, avec une pente moyenne de 3.6%. La difficulté réside dans sa longueur (13.2 km) et dans trois séquences plus raides qui rompent le rythme : un kilomètre à 6% au KM 4.0-5.0, et une finale exigeante avec deux derniers kilomètres à 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur les sections clés : Évitez de sur-réguler dans les premiers 8 km (pentes majoritairement de 1% à 3%). Préservez des forces pour le passage à 6% vers le 4ème km et surtout pour la finale.
2. Profiter des parties plates : Les kilomètres 7 à 10 (pentes de 1% à 2%) constituent une zone de récupération active. Utilisez-les pour retrouver un rythme respiratoire stable avant l'ultime effort.
3. Anticiper la fin : Le dernier kilomètre est le plus pentu (6%). Abordez-le avec des jambes fraîches en modérant votre effort sur le kilomètre précédent (4%).
13.2 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Serzedelo