El Colláu est une ascension de 1.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mieres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11.8%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre exigeant (pentes de 10-13%) et un final particulièrement raide, culminant à 15% entre 1.2 et 1.4 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré la pente "modérée" de 7% sur les 200 premiers mètres. Utilisez cette section pour trouver votre cadence.
2. Anticipez le secteur clé : Gardez des réserves pour le passage à 15% (1.2-1.4 km), le plus difficile. Abordez-le en réduisant légèrement votre allure dans la section précédente (1.0-1.2 km à 11%).
3. Adoptez une cadence élevée : Sur des pentes aussi raides, privilégiez une fréquence de pédalage élevée (>80 rpm) pour préserver vos muscles et mieux gérer les changements de gradient.
1.7 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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