La Cabaña est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mieres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne sévère de 9% sur 3.3 km. La difficulté est accentuée par un final exigeant : les deux derniers segments (KM 2.0-3.0) ont une pente constante de 11%, représentant près d'un tiers du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur le plus dur : Gardez des forces pour les kilomètres 2.0 à 3.0, les plus pentus (11%). Évitez de suraccélérer dans les premiers kilomètres, malgré une pente initiale de 10%.
2. Profitez du répit au KM 1.0-1.5 : La pente redescend à 6% sur 500 m. Utilisez ce segment pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire avant l'approche des pentes raides.
3. Maintenez un rythme régulier : La pente moyenne de 9% nécessite un effort constant. Cherchez un développement qui vous permet de garder une cadence stable, surtout sur les longs tronçons à 11%.
3.3 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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