Alto de Carabanzo est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 5.6% est trompeuse : le secteur le plus dur se situe entre 0.5 et 1.5 km, avec des pentes de 7-8% qui demandent un effort soutenu. La fin (6% sur les 400 derniers mètres) nécessite de garder des forces.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 5%. L'effort principal commence vraiment après.
2. Anticiper le pic : Abordez le kilomètre central (0.5 à 1.5 km) à votre allure seuil, sans exploser. C'est la partie décisive.
3. Garder de la ressource : La pente diminue entre 1.5 et 2.5 km (4-5%). Utilisez cette section pour récupérer avant le final à 6%.
2.9 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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