Fresneo est une ascension de 2.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mieres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 225 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.5%. Sa difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec deux kilomètres consécutifs à 11% et 12%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le final à 10% après une légère accalmie à 7% en fait un effort exigeant et sans vrai répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (8-11%) pour préserver tes forces avant la partie la plus dure.
2. Gestion du milieu : Adopte un rythme régulier et contrôlé sur les 500m à 12%, qui sont le cœur de la difficulté. C'est là que la montée se gagne.
3. Anticiper le final : Profite du court passage à 7% pour récupérer un peu avant d'aborder les derniers 400m à 10%, qui demanderont un regain d'engagement.
2.4 km • 225 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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