Retrullés est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 25.2%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.3 km présente une difficulté modérée mais exigeante en raison de son début très raide (12% sur 500m). La pente moyenne de 8.7% est trompeuse ; l'effort est irrégulier, avec un répit relatif au kilomètre 1.5 et une fin plus douce.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 12% initiaux pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant : Cherche un tempo régulier sur les sections à 9% qui représentent la majeure partie de l'ascension.
3. Récupération active : Profite de la section à 6% (KM 1.0-1.5) pour relâcher légèrement l'effort sans perdre de vitesse, en préparation du final.
2.3 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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