Alto de la Colladona est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Laviana, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 487 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.4% sur 7.7 km est exigeante, mais l'absence de pourcentages extrêmes (majorité entre 6% et 8%) en fait un effort constant plutôt que par à-coups. La difficulté réside dans la longueur et la persistance des pentes à 7% sur la seconde moitié du parcours.
Conseils pour l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les premiers kilomètres (0-2 km) sont plus doux (3%-8%), profitez-en pour trouver votre allure sans vous griller.
2. Gestion mentale : La montée se découpe en segments homogènes. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout après le km 4 où la pente se maintient à 6-7%.
3. Économie d'énergie : Évitez les accélérations inutiles dans les courtes sections à 5%. Utilisez-les pour récupérer légèrement avant les séquences plus raides à 7%.
7.7 km • 487 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km