La Espesura est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. Le kilomètre central (0,5 à 1,5 km) est le plus rude, avec une pente moyenne de 10,5% sur 1 km, culminant à 12% entre 0,5 et 1,0 km. La seconde partie, bien que soutenue (8-9%), est plus régulière avant un final plus facile (5%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'accélération initiale sur les premiers 500m à 5% pour économiser tes forces avant la section la plus pentue.
2. Effort constant au cœur de l'ascension : Trouve un rythme régulier entre 0,5 et 2,0 km, en acceptant une légère baisse de cadence sur le segment à 12% sans forcer à bloc.
3. Relance progressive : Profite des 500 derniers mètres à 5% pour accélérer et terminer fort si tes forces le permettent.
3.0 km • 232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km