Cotobello est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aller, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 838 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 10 km à 8.4% de moyenne, confirmée par un dénivelé conséquent de 838 m. La pente est soutenue et régulière, variant principalement entre 7% et 10%, sans répit significatif. Le kilomètre le plus pentu (10%) est au début, exigeant une gestion immédiate de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers 500 m à 10%. Établissez un rythme stable dès le premier kilomètre pour prévenir la surchauffe musculaire.
2. Recherchez les micro-répits : Profitez des courtes sections à 6-7% (comme vers 3.5-4.0 km et 5.5-6.0 km) pour légèrement relâcher la pression et récupérer sans ralentir.
3. Régularité avant tout : Maintenez une puissance ou une cadence constante. La pente reste élevée (>8%) sur la fin, donc préservez des ressources pour les derniers kilomètres.
10.0 km • 838 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km