Lomo de la Umbría est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Lomo de la Umbría culmine à 655 m d'altitude. Il est situé à Las Palmas de Gran Canaria, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 371 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté notable due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 9% est élevée, mais le kilomètre 1.0-1.5 à 14% constitue un passage clé qui définira l'effort. Les sections à 11% (KM 1.5-2.0 et 3.5-4.0) en fin de parcours ajoutent à la difficulté finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie (0-1km) est relativement "douce" (9% puis 5%). Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par une allure trop forte.
2. Anticiper le mur à 14% : Abordez le kilomètre le plus raide (1.0-1.5) avec des braquets légers et un effort régulier. C'est le point critique où il faut éviter la surchauffe.
3. Garder des ressources pour la fin : Après une accalmie vers 3.0-3.5km (5%), la montée se termine par deux sections à 11%. Économisez de l'énergie pour pouvoir répondre à cette dernière difficulté.
4.1 km • 371 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km