Rzepisca est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Rzepisca culmine à 960 m d'altitude. Il est situé à Łapsze Wyżne, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 3e catégorie propose 6,7 km pour 291 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 4,3 %, ce qui en fait une ascension accessible mais exigeante. La difficulté se concentre dans la seconde moitié : les kilomètres 4.5 à 6.0 affichent 8 %, 9 % puis 6 %, c'est le véritable test de la montée. Les premiers kilomètres, entre 3 % et 5 %, permettent de s'installer dans un rythme régulier, tandis que le final quasi plat (1 % puis 0 % entre les kilomètres 6.0 et 6.7) offre un répit appréciable.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ. Sur les premiers kilomètres (0.0 à 4.5), restez à une intensité modérée et évitez de vous enflammer, car l'essentiel de l'effort se joue plus haut.
2. Anticiper la section la plus raide. Entre les kilomètres 4.5 et 6.0, passez sur un petit développement et gardez une cadence souple et stable, en restant assis dans la mesure du possible.
3. Profiter du replat final. Entre les kilomètres 6.0 et 6.7, récupérez en vous alimentant et en vous hydratant, puis relancez progressivement pour finir l'ascension en force.
6.7 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Rzepisca
Rayon de 20 km