Bukowina Tatrzanska - Olcazriski est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bukowina Tatrzańska, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un début exigeant. Les trois premiers demi-kilomètres (pentes de 8 à 10%) concentrent l'essentiel du dénivelé, suivis par une section plate de récupération. La fin est relativement douce après un dernier raidillon vers KM 3.5.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Ne partez pas trop fort. L'effort le plus intense doit être réservé pour la section à 10% entre le 1er et le 1.5ème kilomètre.
2. Profitez du plat : La portion plate vers 1.5 km est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la suite plus régulière.
3. Rythme régulier en fin de montée : La faible pente des 500 derniers mètres permet de relancer l'allure pour terminer fort sans se surmener.
4.5 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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