Głodówka est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bukowina Tatrzańska, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 385 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première moitié (KM 0.5-2.0) est la plus exigeante, avec trois sections successives à 7%, 9% et 8%. Un répit notable intervient entre KM 2.5 et 4.5 (pentes de 2% à 4%), avant une relance progressive de la difficulté sur les trois derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence difficile du début. Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme stable pour passer les 2 premiers kilomètres sans être déjà en surrégime.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plus plate du milieu (KM 2.5-4.5) pour récupérer activement, baisser légèrement votre braquet et restaurer votre respiration avant la dernière partie.
3. Anticiper la fin : La pente se redresse significativement après le KM 5.5 (6%, puis 7%). Gardez des forces pour cette ultime difficulté et préparez un braquet adapté pour maintenir votre cadence.
7.4 km • 385 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km