Gliczarow Gorny est une ascension de 10.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Poronin, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est globalement modérée (2.7% de moyenne), mais sa difficulté est inégale. Le principal défi est le kilomètre entre 5.0 et 6.0, avec une pente sévère de 7%, précédé d'une section à 4%. Le kilomètre en pente négative (-1% entre 7.0-8.0) offre un répit avant une fin légère.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Économisez vos forces dans les 5 premiers kilomètres (pentes faibles) pour aborder le kilomètre à 7% avec des ressources intactes.
2. Récupérez activement : Profitez de la courte descente vers le 8ème kilomètre pour relâcher l'effort et retrouver un rythme respiratoire normal sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La dernière portion (10.0-10.2 km) présente une pente de 6% ; maintenez un effort régulier sur le final pour ne pas être surpris.
10.2 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km