Col de le Sauget est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Landry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 936 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13.3 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne soutenue de 7.1%. La difficulté est accentuée par un final rude, avec une section à 10% sur le 11ème kilomètre, précédant un dernier km plus tranquille. La pente est globalement régulière, mais les portions à 8% et 10% demandent une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez légèrement en dessous de votre seuil pour conserver des forces sur les kilomètres 10 à 12, les plus pentus (8% et 10%).
2. Anticiper le changement de rythme : La pente chute significativement après le KM 12 (5%, puis 2%). Utilisez cette dernière partie pour récupérer activement et accélérer si vous le pouvez.
3. Contrôler l'effort sur les sections sévères : Maintenez une cadence de pédalage élevée sur les parties à 8-10% pour éviter de "crever" et assurer une montée régulière.
13.3 km • 936 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km