Côte du Bérard est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albertville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 501 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois temps. La première partie (KM 0-4) est régulière mais exigeante (6-7%). La section centrale (KM 4-6.5) offre un répit notable avec des pentes de 1 à 6%. La difficulté culmine dans les deux derniers kilomètres, avec une pente moyenne de 10.5%, rendant la conclusion particulièrement sélective.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres à 7% pour préserver vos forces pour la fin, bien plus difficile.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Entre les KM 4.5 et 6.5, les pentes faibles (1-3%) sont l'occasion de relâcher légèrement l'intensité, de boire et de vous realimenter sans perdre de temps.
3. Anticipez le final ardu : Abordez les 2 derniers kilomètres (9-12%) avec des jambes fraîches. Gardez une réserve de force et adoptez une cadence de pédalage que vous pouvez tenir sur cette pente sévère.
8.2 km • 501 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km