Les Echines Dessus est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albertville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 553 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-4 km) est relativement régulière (pentes de 5 à 7%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans le dernier tiers, avec une séquence exigeante de 8% à 10% entre les km 5.0 et 7.7. Le kilomètre le plus raide (10% au km 6.0-6.5) constitue le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos ressources avant la partie la plus dure.
2. Anticiper le final : Gardez une marge de effort jusqu'au km 6.0 pour aborder le passage à 10% sans être déjà en surrégime.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en trois parties : le départ régulier (0-4km), le milieu plus raide (4-6km), et le final ardu (6-7.7km) pour une meilleure gestion psychologique.
7.7 km • 553 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km