La Source est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Landry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 677 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 10.6 km. La difficulté réside dans sa longueur et la régularité des pentes élevées. Après un premier kilomètre très doux (1%), la pente passe et se maintient entre 6% et 8% sur les 9 kilomètres suivants, sans répit significatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier kilomètre à 1% pour échauffer vos jambes et trouver votre rythme sans exploser votre effort.
2. Recherche d'un rythme régulier : À partir du KM 2, la pente est constante (6-7%). Adoptez une cadence et une puissance stables que vous pouvez tenir sur la durée.
3. Anticipez la fin : Les deux derniers kilomètres à 6% offrent un très léger répit. Gardez des forces pour maintenir l'allace jusqu'au sommet.
10.6 km • 677 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km