Vallée des Bauches est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Landry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 1014 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.8 km présente une pente moyenne exigeante de 6.9%. La difficulté réside dans sa longueur et son profil régulièrement pentu sur les 12 premiers kilomètres (majoritairement 7-8%), avec un passage particulièrement raide à 10% entre les km 11 et 12. Le final, après une courte accalmie, remonte à 9% sur les 800 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité impérative : Adoptez un rythme stable sur les 12 premiers kilomètres, en réservant des forces pour le kilomètre à 10% et le final abrupt.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez du replat à 6% (km 12-13) et de la section à 2% (km 13-14) pour récupérer activement avant l'ultime effort.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en trois parties : les 11 premiers km (réguliers), le km raide à 10%, et les 2.8 km finaux avec leur contraste pente douce/final raide.
14.8 km • 1014 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km