Col de le Sauget est une ascension de 9.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Plagne-Tarentaise, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 884 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 9.9% sur 9 km est élevée, et le premier tiers (KM 1.5-2.0) présente un passage à 14%, crucial à gérer. La difficulté est soutenue jusqu'au KM 8, où la pente s'adoucit (6% puis 4%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début, surtout dans la section à 14% avant le KM 2, pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Rythme régulier : De KM 2 à KM 8, la pente est constante (10-11%). Trouvez un braquet qui permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3. Réserve pour la fin : Les deux derniers demi-kilomètres (6% et 4%) sont une opportunité de relancer l'allure si l'effort a été bien géré.
9.0 km • 884 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km