Plan Bois est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Plagne-Tarentaise, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 12,5 km est classée hors catégorie en raison de son dénivelé important (1155 m) et de sa pente moyenne élevée (9,2%). La difficulté est soutenue et constante, avec une majorité de kilomètres entre 9% et 11%, notamment une section raide de 7,0 à 8,0 km à 11%. Seul le deuxième kilomètre (4%) offre un bref répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Profitez du kilomètre à 4% (KM 1.0-2.0) pour récupérer après la première pente à 9% et caler votre rythme de croisière.
2. Adopter un braquet souple : La pente dépasse 10% sur plus de la moitié du parcours. Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière sans épuisement prématuré.
3. Rester concentré après 7 km : La pente culmine à 11% entre 7 et 8 km. Gardez des réserves pour cette section clé avant la légère descente de pente dans le dernier demi-kilomètre.
12.5 km • 1155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km