Přední Hájemství est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Široká Niva, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié est régulière et exigeante (pente stable de 6-8%), tandis que la seconde partie est nettement plus facile, avec une pente de 3% suivie d'un faux-plat. La difficulté est concentrée sur les 2 premiers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : Ne pas partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres, qui représentent l'essentiel du dénivelé. Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plus plate des derniers kilomètres (2.0 à 3.1) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant la cadence.
3. Anticiper le changement de pente : L'important relâchement après le point le plus raide (KM 1.5-2.0) est une opportunité stratégique pour reprendre son souffle avant l'arrivée.
3.1 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
