Světlá Hora est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Široká Niva, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (4% à 5%) est régulière et permet de trouver un rythme. La difficulté augmente nettement entre les kilomètres 3.0 et 4.0, avec une séquence à 6% puis 7% qui constitue le cœur de l'effort, avant un final très doux (2%) sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu dur. Évitez de partir trop fort sur les pentes modérées du début pour aborder la section la plus raide (KM 3.0-4.0) avec des ressources.
2. Anticipez le changement de rythme. La pente passe de 4% à 6% au KM 3.0. Préparer mentalement et physiquement cette intensification est crucial pour ne pas casser.
3. Profitez du final pour récupérer. Les derniers 500m à 2% permettent de relâcher l'effort avant le sommet et de terminer sans forcer.
4.6 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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