Polomy est une ascension de 12.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Krásné Loučky, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est longue (12.2 km) mais présente une pente moyenne modérée de 2.7%. La difficulté réside dans sa structure : les 9 premiers kilomètres sont très réguliers (1% à 3%), suivis d'une section finale plus exigeante sur les kilomètres 9 à 12 avec une pente constante de 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : La pente faible au début (≤3%) incite à rouler fort, mais il est crucial de rester en deçà de son seuil pour économiser ses forces en vue du final.
2. Anticiper le changement de rythme au KM 9 : La pente passe à 5%. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette augmentation en ajustant votre développement et votre fréquence de pédalage avant d'aborder cette section.
3. Maintenir un effort constant sur les 3 derniers km : La pente de 5% est uniforme. Trouvez un rythme régulier et soutenable pour éviter les à-coups et terminer l'ascension efficacement.
12.2 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
