Heřmanovice est une ascension de 6.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Jeseník, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4.1%), mais la difficulté augmente significativement entre le KM 3.5 et le KM 5.0 avec une séquence exigeante à 7%, 10% puis 7% de pente. Le final est facile (2%). La difficulté réside dans ce mur central de 1.5 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le secteur clé : Évitez de sur-réguler dans les 3 premiers km, plus faciles, pour aborder la partie raide (KM 3.5-5.0) avec des ressources intactes.
2. Adoptez un rythme régulier dans la pente à 10% : Sur le KM le plus raide (KM 4.0-4.5), concentrez-vous sur un pédalage fluide et contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez du final pour récupérer : Les derniers 800m à faible pente permettent de relâcher l'effort avant le sommet.
6.3 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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