U Větřáku est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Heřmánky, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie du dénivelé (environ 170m) est concentrée sur les 3 premiers kilomètres, avec des pentes atteignant 6 à 8%. Le reste du parcours (KM 3.5 à 7.0) est très faiblement pentu, avec même une section plate, ce qui en fait une montée en deux temps distincts.
Conseils pour l'effort :
1. Partez modérément : L'effort principal se situe au début. Évitez de partir trop fort dans les pentes de 6-8% pour ne pas vous acidifier prématurément.
2. Récupérez au milieu : Profitez de la section quasi plate entre 3.5 et 5.0 km pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous réhydrater avant la légère remontée finale.
3. Gardez de la ressource : La fin n'étant pas pentue (1-2%), vous pouvez augmenter légèrement l'allure dans le dernier kilomètre si vous avez bien géré le début.
7.0 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers U Větřáku