Chrastavec est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Nový Jičín, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : la section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 1.5 et 3.5, avec des pentes continues de 5% à 7%. Le kilomètre 4.0-4.5 offre un court répit avec une légère descente (-2%) avant une reprise modérée jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Les premiers kilomètres (0-2%) permettent de s'installer dans l'effort sans s'épuiser prématurément.
2. Concentrez l'effort sur le tronçon central : Anticipez la séquence difficile (KM 1.5 à 3.5, pentes de 5-7%) en gérant votre allure pour éviter le surrégime.
3. Profitez du répit : Utilisez la descente au KM 4.5 pour récupérer avant la dernière montée peu pentue (1-3%).
5.5 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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