Jestřabí est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Suchdol nad Odrou, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est modérée. Sa faible pente moyenne de 3.1% sur 5.3 km la rend accessible. La difficulté réside dans sa variabilité : une section quasi-plate au KM 2.0-2.5 (0%) précède les parties les plus raides, concentrées entre les KM 3.0 et 4.0 (pentes de 5-6%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Profitez des premiers kilomètres et de la section plate (vers 2km) pour rouler en endurance sans forcer, afin d'aborder les pentes à 5-6% avec des réserves.
2. Anticiper les changements : La montée est irrégulière. Anticipez le raidissement vers 3km pour ajuster votre développement et éviter une surchauffe cardiaque brutale.
3. Maintenir l'élan : Sur le dernier kilomètre (pente de 1-2%), relancez progressivement votre rythme pour terminer fort sans épuisement inutile.
5.3 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Jestřabí