Okrouhlík est une ascension de 4.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à okres Nový Jičín, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est modérée. La pente moyenne de 4% sur 4.5 km est abordable, mais la répartition révèle une difficulté principale au kilomètre 1.5-2.0 (6%), précédée d'une section à 5%. Le dernier kilomètre est quasi-plat, offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le cœur dur : Modérez votre effort dès le début pour aborder les sections à 5% et 6% (KM 0.5-2.0) sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement : Profitez de la longue portion à pente faible (2-3% entre KM 2.5 et 4.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Relancez progressivement : Le dernier segment (KM 4.0-4.5) est à 0%, utilisez-le pour augmenter votre cadence et terminer fort sans exploser.
4.5 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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