Alto de Leitza est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Goizueta, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 583 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 3.8%. Cependant, son profil est tactique : une première moitié très irrégulière, avec plusieurs secteurs à 0-1% qui permettent de récupérer, suivie d'une seconde moitié nettement plus exigeante à partir du KM 8.0, avec des pentes soutenues entre 5% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort. Profitez des trois premiers kilomètres, particulièrement le KM 2.0-3.0 à 0%, pour rouler en endurance pure et économiser vos forces.
2. Anticiper le durcissement à partir du KM 8 : La difficulté réelle commence après la mi-parcours. Abordez le KM 8.0-11.0 (6%, 7%) avec des jambes fraîches et prévoyez une augmentation progressive de l'intensité.
3. Maintenir un rythme constant sur la fin : Les cinq derniers kilomètres (5-6%) sont réguliers mais soutenus. Trouvez un tempo que vous pouvez tenir jusqu'au sommet sans à-coups.
15.3 km • 583 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km