Azpirotz est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Betelu, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Betelu présente un profil en deux temps distincts. La première moitié (0-4 km) est relativement douce, avec des pentes majoritairement entre 1% et 4%. La difficulté augmente significativement après le 4ème kilomètre, avec une séquence soutenue de pentes à 7%, 8% et même 10% sur près de 3 km. La dernière partie reste exigeante (6-8%). La 2ème catégorie est justifiée par cette fin difficile après un début abordable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des 4 premiers kilomètres peu pentus pour adopter un rythme modéré et vous échauffer sans gaspiller votre énergie.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du 4ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Relâchez légèrement le braquet pour maintenir une cadence régulière.
3. Se concentrer sur la séquence clé (KM 4.5-6.5) : La section la plus raide (6% à 10%) est le cœur de la difficulté. Maintenez un effort constant et évitez les à-coups pour passer ce cap décisif.
7.4 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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