Alto Beruete (Jauntsaras) est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Basaburua, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie au profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre le plus pentu (3.0-3.5 à 8%) qui arrive après une première moitié plutôt modérée. La fin reste constante à 5%, exigeant de la régularité.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 8% : Ne surestimez pas le début, modérez votre effort sur les premiers kilomètres (pentes de 2-3%) pour aborder la section la plus dure avec des ressources.
2. Adoptez un rythme régulier sur la fin : Après le pic à 8%, les 1,5 derniers kilomètres à 5% nécessitent un effort soutenu mais constant. Évitez les à-coups pour maintenir votre vitesse.
3. Surveillez votre braquet dans le virage à 3km : Anticipez la forte pente à l'approche du 3ème kilomètre pour rétrograder au bon moment et éviter une surcharge brutale.
4.6 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km