Iturriotz est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Oiz, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4.8 km à 5.4%) présente une difficulté modérée mais constante. La pente est très régulière, variant principalement entre 5% et 6%, sans section brutale. L'absence de répit significatif et la longueur proche de 5 km en font un effort soutenu qui demande un bon rythme de croisière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme permet de trouver rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur toute la durée de l'effort. Évitez les à-coups.
2. Gérez votre allure sur les sections à 6% : Les kilomètres 1.5-2.0, 2.0-2.5, 3.0-3.5 et 4.0-4.5 présentent la pente maximale. Anticipez-les légèrement pour ne pas être surpris et maintenir votre effort.
3. Utilisez le dernier kilomètre (4.5-4.8 à 5%) : Cette légère "accalmie" finale est idéale pour accélérer progressivement et terminer l'ascension en force si vous avez bien géré votre effort.
4.8 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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