Puerto de Belate est une ascension de 5.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ultzama, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (5.9 km à 3.9%) est globalement modérée. Sa difficulté principale réside dans une section plus raide au kilomètre 1.5-2.5, avec des pentes de 8% et 6%. Le final est très roulant, avec près de 1.5 km de faux-plat (0-1%) avant une légère remontée finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le passage dur : Économisez vos forces dans les 1.5 km d'approche (pentes de 4-5%) pour aborder sereinement la séquence à 8%-6%.
2. Récupérez dans le faux-plat : Profitez des kilomètres 4.5 à 5.5 (pente 0-1%) pour relâcher l'intensité, vous hydrater et préparer le court final à 4%.
3. Roulez régulier : En dehors du court secteur raide, maintenez un rythme constant adapté à la pente moyenne de 3.9% pour une gestion optimale de l'effort.
5.9 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km