Bastelo est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fafe, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.6 km) mais avec un début exigeant. Le premier kilomètre est le plus difficile, avec une séquence à 8% puis 10%, concentrant près de 35% du dénivelé total. Le reste de la montée alterne des sections à 6% et 8%, avec un final plus abordable à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 8%. Adoptez un rythme régulier pour aborder sereinement la portion à 10% qui suit immédiatement.
2. Récupérer au milieu : Profitez des sections à 6% (KM 1.0-2.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces avant les deux séquences consécutives à 8%.
3. Anticiper la fin : Le dernier demi-kilomètre à 5% de pente permet de relancer l'allure et de terminer l'ascension sur une note positive.
3.6 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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