Motta (via Stazzona) est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Dongo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 1059 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,4 km présente une difficulté progressive. La première moitié (km 0-8) est relativement régulière (pentes de 5% à 7%), servant de mise en jambe. La section centrale (km 8-11) est la plus exigeante, avec des pentes à 8-9% qui constituent le cœur de la difficulté. La fin se radoucit (km 14-16,4 à 3-6%), offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Résistez à la tentation de partir trop fort. Economisez vos forces pour attaquer la portion à 8-9% (km 8-11) avec une puissance constante.
2. Profiter des sections plus faciles : Utilisez les kilomètres 4-5 et 14-15 (pentes à 3-5%) pour récupérer en gardant un rythme sans forcer, afin de relâcher la pression sur les muscles et le cardio.
3. Maintenir un rythme régulier : La pente moyenne étant de 7%, calibrez votre effort sur cette valeur. Évitez les à-coups pour prévenir la fatigue accumulée sur la longue distance.
16.4 km • 1059 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km