Tvrdkov est une ascension de 10.4 kilomètres (3ème catégorie). Tvrdkov culmine à 630 m d'altitude. Il est situé à Dlouhá Loučka, Olomoucký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,4 km, 379 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,6 %, le Tvrdkov depuis Dlouhá Loučka est classé en 3e catégorie : une ascension accessible, mais qui demande une gestion rigoureuse. La difficulté se concentre dans la première partie, où les kilomètres 0 à 4 affichent entre 5 et 6 % de pente, avec un pic à 6 % entre le km 1 et le km 2. Le profil alterne ensuite des passages plus roulants à 2 % (km 5-6 et km 8-9) et des relances à 4 % (km 6-8), avant un final à 1 % puis une courte portion en léger descente (km 10-10,4).
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les quatre premiers kilomètres à 5-6 % doivent être abordés à un effort contrôlé, car ils consomment vite les réserves nécessaires pour la suite.
2. Récupérer dans les sections roulantes. Profitez des passages à 2 % (km 5-6 et km 8-9) pour relâcher légèrement les jambes et reprendre votre souffle.
3. Garder de la force pour le final. Entre le km 6 et le km 8 à 4 %, roulez à cadence stable et réservez vos dernières ressources pour le km 9-10 à 1 %, où une accélération sera payante.
10.4 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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