Lago Santo est une ascension de 4.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cembra, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 541 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide, classée hors catégorie. La pente moyenne de 11% sur 4.9 km est élevée, avec un premier kilomètre particulièrement exigeant (12-14%). La difficulté se maintient jusqu'au bout, avec un secteur à 13% entre les km 4.0 et 4.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (12-14%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme régulier : Cherche une cadence stable autour de 10-11% de pente moyenne, en économisant tes forces pour le final pentu.
3. Segmentation mentale : Divise l'ascension en tronçons de 500m pour gérer mentalement les variations de pente.
4.9 km • 541 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km