Segonzano est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Segonzano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. Le premier kilomètre est exigeant (pentes de 7% à 9%), suivi d'un répit significatif sur la section centrale (1.5km à seulement 1-3% de pente). La difficulté remonte ensuite progressivement sur le dernier tiers (pentes de 6-7%) jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes sévères du début pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Profitez du plat : Utilisez la section peu pentue (KM 1.5-2.5) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Relancez progressivement : Anticipez la reprise de la pente à 7% après le KM 2.5 pour reprendre le rythme sans à-coup.
4.1 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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