Carcão est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Carção, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% sur 4.6 km est régulière, avec une majorité de sections entre 5% et 6%. L'absence de pente sévère (>8%) en fait une montée accessible, mais son profil constant nécessite un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant relativement homogène, trouvez rapidement une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir sur toute la durée de l'effort pour éviter les à-coups.
2. Profitez des légers replats : Les deux sections à 4% (km 0.5-1.0 et 4.0-4.5) offrent de brefs moments de récupération. Utilisez-les pour relâcher légèrement l'effort et vous réhydrater sans ralentir brutalement.
4.6 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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