Croix de Caramany est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Caramany, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 5.8 km est régulière, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (pentes de 5-6%) qu'il faut anticiper, suivie d'un répit marqué au kilomètre 3.5-4.0 (2%) avant une fin légèrement ascendante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par les pentes de 5-6% dans les 2 premiers kilomètres. Adoptez un rythme stable dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profiter de l'accalmie : La section à 2% vers le 4ème kilomètre est une opportunité pour récupérer et ajuster votre braquet avant la dernière partie.
3. Maintenir un effort constant : La fin n'est pas sévère (2-4%). Utilisez la dernière partie pour maintenir votre cadence sans forcer, la difficulté principale étant concentrée en début de montée.
5.8 km • 232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km